术语 生酮 是指身体主要消耗脂质和蛋白质，限制碳水化合物的酮症状态。 最初设想治疗长期癫痫症，但也治疗某些病态肥胖症，并允许快速减肥，这 馈送 它后来扩展为一种医疗，使未接受专业医疗随访的人面临某些风险。
为保证其运行，从而生产 动力 从食物中，身体必须代谢可用的营养。 在这种情况下，优先考虑脂质和蛋白质。 这种操作对身体来说是正常的，因为后者主要使用碳水化合物。 通过分解脂质和蛋白质来产生能量，身体产生 身体 生酮.
生酮方案的负面影响
尽管生物体的适应能力很强，但这种异常情况会通过肝脏产生有害的残留物。 脂肪分解，特别是 代谢 脂质以产生能量。 必须去除生酮体。
此外，为了确保 输入 热量 为了保持肌肉质量，你必须摄入比需要更多的蛋白质，这样生酮饮食会让你面临以下风险：
- 血液pH值酸化及相关后果，
- 炎症增加，
- 新陈代谢减慢，
- 机体的普遍弱点，
- 减少蛋白质合成，
- 肾结石，
- 肝功能异常
- 高胆固醇，
- 脱水
- 骨密度降低。
因此，该 饮食 生酮的 不推荐使用它的初始形式。 在某些极端困难的情况下，它可以帮助减肥，并且在 5 天低碳水化合物和一个充电日的修改版本中，允许重新启动 代谢，因此减肥。 然而，在此之前，最好通过专业人士跟进并提出风险较小的策略来消除脂肪和 失去 重量.