到达 幸福 这与每个人接受或拒绝生活现状的能力有关。有些人在这方面能力更强。 幸福的天赋 也就是说，他们具备一些个人特质、技能和态度，即使在环境不完美的情况下，也能更容易地感到满足。
根据人本主义心理学，幸福感是与生俱来的。
亚伯拉罕·马斯洛人本主义心理学之父声称已经找到了决定这种幸福能力的关键因素： 解决具体问题 与其过着与世隔绝的生活， 直面现实 而不是逃离她 摆脱僵化的社会规范 以及阻碍我们发挥自身潜能的社会制约因素。这种观点认为，幸福感更高的人会专注于他们可以改变的事情，而不是沉溺于抱怨。
此外，马斯洛指出，幸福是通过达到更高层次的需求来实现的。 自我实现也就是说，以符合自身价值观、才能和目标的方式生活。从这个角度来看，获得幸福的能力包括以下技能： 情绪稳定的， 决心实现目标的， 爱的能力 以及终身学习的意愿。
其他近期推出的所谓“ 幸福科学 他们补充说，这种能力不仅取决于智力或智商，还取决于一系列可塑的“非认知”技能： 弹性 跌倒后爬起来 现实的乐观主义 面对逆境， 情绪自我控制 以及在日常生活中保持自觉谨慎的态度。
态度：通往幸福的日常途径
还有其他一些模型和理论，它们重视（除其他方面外）…… 内部调查 以及对……的关注 现在的时刻 为了达到某种程度的幸福。事实上，任何活动，无论是什么，都需要我们专注于当下，从而更接近那种状态；因此，我们的目标是在日常生活中尽可能多地创造这种条件。
这种态度变成了一种 人生哲学幸福源于日常生活中无数细微的举动。应用心理学提出了几种有助于提升幸福感的态度：
- 有意识地选择快乐将其视为目标，而不是偶然发生的事情，意味着致力于培养有利于实现目标的思想和行为。
- 增强韧性要明白，事情本身并无好坏之分，而取决于我们对它们的解读，并将错误作为学习的源泉。
- 培养感恩之心训练思维关注有效的事情和我们所拥有的东西，而不是只关注缺少的东西。
- 鼓励宽恕放下怨恨，减轻情感负担，打开内心空间，迎接更多积极的体验。
- 对抗消极想法：通过放松、冥想、运动或愉悦的活动来保持积极的心理卫生，从而清除有害的内心对话。
在这种现实情况下， 态度 这是我们看待世界的方式：选择专注于解决方案而不是纠缠于问题本身，珍视生活中的点滴，用心维系那些丰富我们生活的人际关系，并允许自己感受各种负面情绪而不加评判。这并非要求我们强颜欢笑，而是即使在充满挑战的时刻，也要致力于自身的幸福。
微小的举动、宇宙的参与，以及对生命的感知
La 幸福 它也可以通过以下方式表达： 宇宙参与 或者说，是一种感觉，感觉自己是某种比自身更大的事物的一部分，而这种事物同时又不包含或束缚我们。这里我们指的是…… 生命的真谛 现在人们对幸福有了更精神层面的定义，许多人认为幸福来自于与自然的联系、参与公益项目，或者在以深刻价值观为指导的生活中。
从更具存在主义色彩的角度来看，一些思想家认为，我们在地球上的时光只是一个准备阶段，幸福只能在死后才能获得。对他们而言，重要的不是最终结果，而是…… 通往终点的道路：对待经历的态度，建立的联系，以及给他人留下的印记。
这种观点并不排除心理层面：许多治疗方法强调，即使没有形而上学的确定性，找到一个 个人目的当我们感到自己的人生有方向，并且能够为他人的福祉做出贡献时，我们的成就感会显著提升。帮助他人、分享、倾听和创造都是体验这种归属感的简单方法，让我们感受到自己是某个更大群体的一部分。
内心世界与现实世界的冲突
但大多数思想家和知识分子都同意 幸福不会凭空而来。我们想象中的世界并非现实世界，正是两者之间的脱节让我们感到不快乐。这种差距的产生源于不切实际的期望、与他人不断比较、对过去的理想化，或是过度恐惧未来。
认知失调和错觉并非良友；我们必须努力使头脑中的世界尽可能接近现实。为了实现这一点，以下一些具体的态度会有所帮助：
- 活在当下训练自己专注于当下，可以减少沉湎于过去或预期不存在的问题的倾向。
- 照顾好身体充足的睡眠、良好的饮食和适量的运动可以改善神经系统的平衡，使人更容易保持平静的心情。
- 回顾内部对话避免使用“总是”或“从不”之类的概括性词语，质疑过度自责，并以尊重的态度与自己对话，可以增强自尊心。
- 培养健康的人际关系与支持你、倾听你、尊重你的人在一起，可以培养乐观的态度，减少孤独感。
- 设定界限并坚持己见学会说“不”，表达自己的需求和意见而不伤害对方，可以保护心理健康。
当我们达成一致时 身体素质 （我们的内部资源） 态度 （我们选择如何回应生活），日常的小举动、接受情绪、感恩、韧性和对人际关系的关心，使幸福不再是一个遥远的目标，而成为日常生活中更频繁、更容易获得的体验。