日期属性

日期出现于 椰枣 我们可以在六千多年前找到它们。 它的种植始于东南亚和北非，最终传播到温暖的国家。

棕榈树的果实有 许多人不知道的许多属性因此，我们来这里是为了告诉您它的好处是什么以及它们可以为您做什么。

El 枣果是椭圆形的它是棕色的，它的肉又硬又甜，里面有一根细长的骨头。 我们可以找到长达 4 厘米的标本。 正如我们提到的，它的种植集中在中东、北非和加利福尼亚的一些地区。 虽然目前，我们可以在世界各地找到它们。

它们通常包含在坚果组中，它们的处理方式与葡萄干或杏干相同，但是，枣子在植物本身上生长和成熟。

如你所知， 不仅有一种类型的日期这将始终取决于棕榈树的类型。 据说质量最好的椰枣产于 突尼斯， 他们有非常光滑、细腻和深色的皮肤。 另一方面， 土耳其日期 它们也很有名，颜色更深，更精致。 最后，我们找到日期，从 埃尔切 质量上乘。

枣子的食用方法

• 在 地中海美食 它们被广泛使用，可用于甜点、主餐或任何类型的菜肴。
• 去除骨头后，我们可以用一些干果或一些奶酪酱填充它们。
• En 希腊和土耳其，他们将它与肉和鱼一起准备。
• 我们可以找 枣醋， 可以做到 酸辣酱， 以面食和烘焙产品种子的形式。
• 我们不能忘记 树芽，我们从棕榈树中获得棕榈心，用于沙拉。

日期的属性和好处

枣子为我们提供了很好的营养特性，我们的身体白天需要这些特性来获取能量。 日期的特点是给我们很多能量和改善我们的情绪。

接下来，我们会告诉您我们从约会中获得的最大好处是什么。

• 建议吃枣 学习时段 或者当需要额外的能量时。
• 他们提高心智能力和敏捷性。
• 这是一种富含食物的食物 抗氧化氨基酸。
• 像这样战斗 自由基。
• 它们提供水合物 碳、钾、磷、钙 y 锰。
• 含有酸 泛酸的， 将脂肪转化为碳水化合物和能量所必需的。
• 日期帮助我们在我们最喜欢的运动中表现。 它是产生肌肉质量的推进剂。
• 战斗 压力， la 焦虑 并帮助我们入睡。
• 阻止我们拥有 压力事件。 
• 它富含纤维，因此，它可以帮助我们战斗 便秘。 
• 有助于减少 血液中的胆固醇。 它们几乎不含任何脂肪，有助于调节水平。
• 他们改善并参与良好的消化，缓解 便秘， 避免气体并有助于不增加太多体重。
• 它提供给我们能量的必需糖。 天然糖是 葡萄糖、果糖和蔗糖。 
• 它们富含铁，因此建议所有有铁的人食用 贫血， 或需要一点额外能量的老年人。
• 另一方面， 富含钾，钠含量极低，枣有助于调节神经系统。

处理日期的技巧

枣子的寿命很长，但这并不意味着它们不会变质。 您必须知道如何妥善保存和保存它们，以免它们变质。 出于这个原因，我们建议将它们存放在密封干燥的玻璃罐中，并放在避光的地方。

正如我们提到的，枣子富含大量的营养和矿物质，如钙、磷、钾、镁和 B组维生素，维生素原A，C和D. 不要犹豫，将它引入您的饮食中，以便能够从所有这些中受益。 您每天可以平均消费 3 到 5 个日期。

他们的味道是甜的，他们是 饱足的 它们可以在减肥饮食中食用，但是我们不应该滥用它们，因为它们含有丰富的糖分，虽然它们是 有益的可以改变我们的减肥效果。