这是一种适合任何人饮用的理想饮料，尤其适合那些正在 饮食减肥 因为它会为你提供 最低卡路里含量。现在，它非常适合一年中的某些时候 很热.
这款淡柠檬水 很容易 要执行，需要一个 最低配料量 而且你很快就能做好。不过，建议正在减肥的人不要喝太多这种柠檬水，因为你会摄入 额外的卡路里.
成份：
» 1重量 柠檬
» 1升 水
» 3茶匙 浓缩甜菊液。
» 库比托斯 冰。
准备：
首先，你必须拿一公斤柠檬， 挤压它你需要榨出无籽、果肉最少的果汁。建议用榨汁机或榨汁机榨汁，以最大限度地提高果汁含量。 液体 的水果。
榨好果汁后，你必须把它放在一个罐子里，最好是玻璃罐，然后加入水和甜菊糖， 搅拌均匀放入冰箱冷藏15分钟。然后倒入任意玻璃杯中，加入几块冰块即可享用，还可以加一片柠檬片装饰。
好处以及为什么选择无糖版本
柠檬水是最受欢迎的饮料之一 令人耳目一新：有助于解渴和调节热感。此外，柠檬还能提供 矿物盐 以及天然芳香化合物。保持低热量的秘诀是避免精制糖，并选择 甜味剂 例如甜菊糖、赤藓糖醇或罗汉果，根据口味调整甜度。
食谱描述
准备时间：15分钟。 困难： 简单。 考斯特： 经济的。 食客：4。
推荐餐具
- 总理 手动或电动。
- Jarra 带盖玻璃杯。
- 勺子 混合时间很长。
- 滤网 fino（如果您喜欢无果肉的饮料）。
- 船只 和冰桶。
分步准备方法
- 挤压柠檬，直到你得到他们的 谟如果您想要更干净的质地，请过滤它。
- 将果汁倒入玻璃壶中，然后加入 冷水.
- 一点一点地添加甜菊糖，品尝直到 甜点 期望。
- 冷藏 15-30 分钟，让味道沉淀并固定。 很冷.
- 在玻璃杯中放入冰块（不要放在水罐中，以免水冲淡），并用 柠檬片.
可定制的灯光版本
西瓜薄荷柠檬水
- 5 个柠檬，1 杯 西瓜 立方，1汤匙 薄荷 新鲜的，1/4 杯 甜叶菊 或者根据口味添加冰块和（可选）低热量柠檬汽水。
- 将西瓜、柠檬汁和薄荷搅拌至顺滑。 光滑的; 拉紧。
- 放入罐子，加入甜味剂和 冰如果您想要更多的气泡，可以添加少量的低热量汽水。
- 用薄荷和半月形装饰 柠檬.
橙子柠檬水
- 5个柠檬，4 桔子，1/4 杯 甜叶菊、冰块和（可选）半杯低热量橙汁汽水。
- 提取并过滤果汁；倒入 壶.
- 加入甜味剂、冰块，如果你喜欢，还可以加一点无糖汽水。拌入 柑橘.
保护与服务
- 保存在 电冰箱 放在密封罐中可保存 2-3 天。
- 食用前搅拌，重新分配 甜味.
- 添加 冰 在玻璃杯中，而不是在水罐中，以避免稀释味道。
额外的提示和技巧
- 使用 本季的水果 以获得更好的口感和更低的成本。
- 如果太酸，可以添加一些冷水或几片 薄荷.
- 替代甜味剂： 甜叶菊、赤藓糖醇或罗汉果。
- 为了控制卡路里，请用中杯盛放，并避免 过激 甜味剂。
这款清淡的柠檬水以简单的基底为基料，不含精制糖，几分钟即可制成，是您的绝佳选择 令人耳目一新，经济实惠，用途广泛，您可以搭配水果和草药，保持冷藏并随时享用。